Leistungsdiagnostik auf dem Laufband
Mit Hilfe einer Leistungsdiagnostik können wir Deine persönlichen Trainingsbereiche ermitteln und Dir damit ein noch effizienteres und gesundheitsorientierteres Training ermöglichen. Investiere in Deine Leidenschaft und zugleich in Deine Gesundheit mit einer individuell für Dich definierten Trainingssteuerung! Vereinbare noch heute einen Termin für eine Leistungsdiagnostik auf dem Laufband.
Dauer: ca. 90 Minuten
Preis: 165€
Wiederholungstest innerhalb von 12 Monaten: 115€
Du möchtest Deine persönlichen Ziele im Laufsport, egal ob Leistung/Wettkampf, allgemeine Fitness und Gesundheit oder auch Gewichtsreduktion, effizient und gesundheitsoptimiert erreichen und verwirklichen? Du trainierst regelmäßig, es stellt sich aber keine Besserung Deiner sportlichen Leistungen ein? Du willst Deinen aktuellen Leistungsstand abfragen und bewerten lassen? Dann ist eine Leistungsdiagnostik genau das richtige für Dich!
Vorteile einer Leistungsdiagnostik auf dem Laufband
Mit einer Leistungsdiagnostik ermittelt wir Deine momentane Ausdauerleistungsfähigkeit. Dies funktioniert mittels einer sogenannten Spiroergometrie. Bei einer Spiroergometrie führen wir mit Hilfe einer speziellen Maske Deine Atemgase ab, während das Laufband unter Dir ein auf Dich individuell abgestimmtes Testprotokoll durchläuft.
Das bedeutet, dass das Laufband so lange beschleunigt, bis wir Deine maximale Ausbelastungsgrenze erreicht haben. Der Spiroergometer misst währenddessen die Zusammensetzung Deiner Atemgase. Durch diese Daten erhalten wir alle Informationen über Deine aktuelle Ausdauerleistungsfähigkeit. So können wir Deine individuelle Herzfrequenz, Geschwindigkeit und Pace für alle Trainingsbereiche abbilden und ermöglichen Dir dadurch eine optimale Trainingssteuerung in Hinblick auf Deine persönlichen Zielsetzungen.
Die Trainingsreize werden infolgedessen auf Deine individuellen Körperreaktionen abgestimmt und Du erreichst eine größere Trainingseffizienz, indem Du Unter- oder Überforderung vermeidest. Das verhilft Dir dein Leistungspotential vollständig auszuschöpfen, Deine Leistung gesundheitsorientiert zu steigern und mit einem guten Körpergefühl in den nächsten Wettkampf zu starten.
Eine Leistungsdiagnostik ist dabei keineswegs nur für Profisportler oder wettkampforientierte Läufer sinnvoll! Gerade für Einsteiger und Freizeitsportler ist das Laufen in den richtigen Trainingsbereichen ebenso essenziell für ein optimales und erfolgreiches Training, wie für den leistungsorientierten Wettkampfsportler.
Ausdauerleistungsdiagnostik
Leistungsumfang:
- Maximum Herzfrequenz
- Maximum Sauerstoffaufnahme
- Maximum Atemfrequenz
- Maximum Laufgeschwindigkeit/Watt bei Ausbelastung
- Ermittlung Deiner ventilatorischen Schwellen (I und II)
- Kurvenverläufe für Kilokalorienverbrauch, Fettverbrennung, Kohlenhydratverbrennung und Respiratorischen Quotienten
- Bestimmung Deiner individuellen Trainingsbereiche (leichte, moderate und hohe Trainingsintensität)
Ablauf Leistungsdiagnostik auf dem Laufband
1. Datenaufnahme
Zunächst führen wir mit Dir ein Erstgespräch auf Basis Deiner Angaben in unserem Fragebogen und wählen das für Dich individuell abgestimmte Testprotokoll aus. Deine Leistungsdiagnostik absolvierst Du auf dem Laufband. Um relevante Kennwerte über Deine Ein- bzw. Ausatmung und Deinen Herzfrequenzverlauf exakt bestimmen zu können, setzen wir Dir eine Gesichtsmaske („Spiromaske“) auf und legen Dir einen Pulsgurt an. Ein Sicherheitsgurt sorgt dafür, dass Du die Ausdauerleistungsdiagnostik, auch bei plötzlich eintretender (völliger) Erschöpfung/Ausbelastung, sicher beenden kannst.
2. Teststart
Nachdem wir alle vorbereitenden Maßnahmen getroffen haben, startest Du den Test in einem für Dich angenehmen Grundtempo.
3. Steigerung der Belastung
Während sich die Belastung kontinuierlich oder stufenweise (je nach Messprotokoll) erhöht, erfassen wir Deine Herz- und Atemfrequenz, die Sauerstoffaufnahme und CO2-Abgabe sowie Dein Atemzugvolumen.
4. Auswertung und Trainingsempfehlung
Auf Basis der gesammelten Messwerte ermitteln wir Deine individuellen Trainingsbereiche und geben Dir Empfehlungen, wie Du die Trainingsplanung und Trainingssteuerung Deinen Bedürfnissen und Zielen anpassen kannst. Deine Ergebnisse kannst du noch am Testtag in ausgedruckter Form mit nach Hause nehmen.
Was kann Spoorth noch für Dich tun?
Wir bieten Dir noch weitere Analysemöglichkeiten zur Optimierung Deiner Laufleistung.
Mehr dazu findest Du unter:
