Einsteigerlaufkurse für Jedermann - Richtig Laufen mit Deine Laufschule

Um ein optimales Gesamtergebnis zu erzielen, spielen viele Faktoren eine Rolle. Technik, Ausdauer, Kraft und Koordination müssen zeitlich optimal aufeinander abgestimmt werden, um maximale Erfolge zu erzielen. Gut geplante Regenerationsphasen sind mindestens genauso wichtig wie ein optimales Verhältnis zwischen Intensität und Umfang. Durch viele Erfahrungen mit der Betreuung von Profi- und Freizeitsportlern kann dir Deine Laufschule weiterhelfen.

Ganz gleich ob Du mit dem Laufen beginnst oder gelegentlicher Jogger bist, ob Du Deine persönliche Bestzeit verbessern willst oder ob Du demnächst bei einem Marathon an den Start gehen möchtest: Deine Laufschule bringt Dich zum Ziel! Sowohl in Chemnitz als auch in Leipzig ist die Truppe von Deine Laufschule für Dich am Start. Bei den Kursen für Einsteiger kannst Du richtiges und gesundes Laufen lernen oder Du läufst bei den Lauftreffs in der Gruppe mit und feilst dabei an Deiner Lauftechnik und Leistung.

In abwechslungsreichen Stunden lernst Du die vielen Facetten des Lauftrainings (Ausdauer, Kraft, Koordination, Technik, Beweglichkeit) kennen. Die Stunden setzen sich jeweils aus drei Teilen zusammen. Am Anfang erwärmen sich alle Teilnehmer gemeinsam. Diese finden sich dann in verschiedenen Leistungsgruppen zum Laufen zusammen. Der Schlussteil ist der Kräftigung, Dehnung oder Entspannung gewidmet.

Mit dem Einsteigerlaufkurs I können untrainierte Personen innerhalb von 10 Wochen den Einstieg in ein gesundheitsförderndes Laufen schaffen. Ziel des Kurses ist es 30 Minuten am Stück langsam und lächelnd zu laufen.

Das kannst Du dabei mitnehmen:

  • Mobilisations-, Kräftigungs- und Koordinationstraining
  • Funktionelle Dehnung
  • Belastungsangepasstes Ausdauertraining
  • Individuelle „Hausaufgaben“
  • 8 Einheiten a 60 Minuten
  • 10 Wochen Trainingsplan

 

Dieser Kurs wird als Präventionskurs von den Krankenkassen bezuschusst. Informiere dich bitte bei deiner Krankenkasse nach den genauen Konditionen: (Lauftraining für Anfänger und Wiedereinsteiger; Kurs-ID: 20161219-876455).

Anmelden kannst Du dich HIER

Der Einsteigerlaufkurs II richtet sich an die Absolventen des Einsteigerlaufkurs I und an diejenigen, die schon regelmäßig laufen, aber sich mit einer längeren Strecke schwer tun. Ziel: 60 Minuten ohne Pause laufen.

Außerdem lernst Du:

  • Laufspezifisches Mobilisations-, Kräftigungs- und Koordinationstraining
  • Einführung verschiedener Trainingsmethoden
  • Funktionelle Dehnung
  • Grundlagenausdauertraining
  • 8 Einheiten á 60 Minuten
  • 10 Wochen Trainingsplan

 

Anmelden kannst Du dich HIER

Der Lauftreff Leipzig  und der Lauftreff Chemnitz dienen der Verbesserung Deiner allgemeinen und laufspezifischen Leistungsfähigkeit und der Vorbereitung auf individuelle Wettkämpfe und Volksläufe. In wöchentlichen Trainingseinheiten mit den Trainern kannst Du Dir die nötige Leistungsstärke, Spaß und wertvolle Tipps holen. Freude und Kommunikation sollen dabei aber nicht zu kurz kommen.

Außerdem bietet Deine Laufschule viele weitere Angebote, wie Nordic Walking, Technikkurse oder Personal Training.

Allgemeine Infos findest du auf: https://deine-laufschule.de/

Kosten: Einsteigerlaufkurs I 129,90 € Ι Einsteigerlaufkurs II 99,90€ Ι Lauftreff 19,90€/Monat

Termine für Chemnitz::

  • Einsteigerlaufkurs I: Ab 27.06.18  immer mittwochs 19:15 Uhr 
  • Einsteigerlaufkurs II: Ab 04.07.18 immer mittwochs 19:15 Uhr
  • Lauftreff: Immer mittwochs 18:00 Uhr. Einstieg jederzeit möglich!       


Treffpunkt:
SPOORTH, Ulmenstraße 1, 09112 Chemnitz

Die Termine und Anmeldung für Chemnitz findest du unter: https://deine-laufschule.de/kursplan-chemnitz/

Termine für Leipzig:

  • Einsteigerlaufkurs I: Ab 23.07.18  immer montags 18:00 Uhr   
  • Einsteigerlaufkurs II: Ab 11.07.18 immer mittwochs 19:15 Uhr
  • Lauftreff: Immer mittwochs 18:00 Uhr. Einstieg jederzeit möglich!


Treffpunkt:
Parkplatz Red Bull Arena, Am Sportforum 2, 04105 Leipzig

Die Termine und Anmeldung für Leipzig findest du unter: https://deine-laufschule.de/kursplan-leipzig/

Bitte geben Sie die Zahlenfolge in das nachfolgende Textfeld ein

Die mit einem * markierten Felder sind Pflichtfelder.